Zazwyczaj w trakcie polemiki nad zdrowotnymi aspektami korzystania z kąpieli parowych, pada pytanie –saunowanie – jaki ma wpływ na pracę serca? Istnieje sporo obaw o negatywne skutki korzystania z sauny fińskiej pod kątem wysiłku dla serca. Wynika to z faktu, że pod wpływem wysokiej temperatury sporo osób bardzo się męczy, zwłaszcza z chronicznymi dolegliwościami lub starszych wiekowo.
Na podstawie przeprowadzonych badań, naukowcy udowodnili prozdrowotne właściwości saunowania. Powietrze występujące w miejscu, jakim jest sauna fińska jest wilgotne i gorące. Powoduje ono rozszerzenie naczyń krwionośnych i lepszą pracę serca. To właśnie wzmożone działanie mięśnia sercowego ma znaczący wpływ na zwiększenie jego wydajności.
Saunowanie – jaki ma wpływ na pracę serca? – liczne badania
Powstało wiele badań, które dotyczyły wpływu, jaki ma sauna fińska na pracę serca. Stwierdzono dwukrotnie zwiększone uderzenia mięśnia sercowego i wzmożoną wydajność krwi, jako następstwa kontaktu z ciała z wysokimi temperaturami. Serce jest pobudzane przez dynamiczne działanie nerwu współczulnego. Należy tutaj zwrócić uwagę na ważny aspekt pracy serca w umiarkowanych warunkach cieplnych – bije równym, spokojnym tempem. Komory serca nie są całkowicie opróżniane – krew nie jest całkowicie pompowana do arterii. Pozostaje w komorach i jest na nowo w nie, systematycznie wtłaczana. Saunowanie przyczynia się do zwiększonego przepływu krwi w organizmie. W efekcie ogrzewa się wnętrze organizmu, co sprzyja przyspieszeniu metabolizmu i wzmacnia mięsień serca. Stopniowe schładzanie ciała przywraca stabilną pracę mięśnia sercowego.
Sauna fińska – korzyści dla serca
Zalecane jest, aby z sauny korzystać przez 8 do 12 minut. Jest to optymalny czas na to, aby arterie w organizmie uległy optymalnemu rozszerzeniu, a serce rozpoczęło zwiększoną pracę w trakcie pompowania krwi. Warto także zwrócić uwagę na oporność naczyń krwionośnych, która obniża się o aż 42% do 46%, co w konsekwencji przyczynia się do zmniejszenia przepływu krwi wzdłuż ścian arterii i zmniejsza jej nacisk na nie. Saunowanie powoduje nie tylko rozszerzanie naczyń krwionośnych. Jest także doskonałym sposobem na zwiększenie światła naczyń wieńcowych. W efekcie krew przepływa swobodniej, szybciej, odżywia tym samym mięsień sercowy i regeneruje go. Regularne korzystanie z miejsca, jakim jest sauna fińska stymuluje nieustannie organizm do naturalnej, szybkiej przemiany materii.
Mając na uwadze wszelkie obawy związane z korzystaniem z miejsca, jakim jest sauna fińska, należy je zestawić z zapewnieniami odnośnie prozdrowotnej funkcji saunowania, które są potwierdzone licznymi badaniami. Aby dobrze zadbać o siebie, wzmocnić pracę mięśnia sercowego i usprawnić proces regeneracji oraz naturalnej odporności na infekcje, warto skorzystać z tych wyjątkowych zabiegów.
